Training macht Spass

Benedikt Jorns, on October 19, 2008, said:

Unser Leben bietet viele Möglichkeiten für Trainings. So kann ich etwa beim Joggen nicht nur meine Ausdauer verbessern, sondern gleichzeitig die unterschiedlichsten Dinge trainieren. Ich kann z.B. lernen, Spass an etwas zu entwickeln, dem ursprünglich meine angeborene Faulheit im Wege stand. Mit etwas kreativem Denken erkennt man da rasch einige Möglichkeiten. So dauert mein Joggen nicht sehr lange; vorerst ging es nur eine halbe Stunde. Das kostet nicht viel Zeit und überfordert mich nicht. Zudem ist mein Tempo an meine Möglichkeiten angepasst. Ich habe bald einmal begriffen, dass es viel mehr Spass macht und erst noch sinnvoller ist, lediglich im aeroben Bereich zu joggen und den anaeroben Bereich zu meiden (spürbar durch aufkommenden sauren Geschmack im Mund). Wer nach dem Joggen eine Erholungspause benötigt, welche länger als das nachfolgende Duschen dauert, hat zuviel von sich verlangt. Für meine Motivation wirkt sich auch günstig aus, dass meine Joggingkleider für die verschiedenen Wetterbedingungen griffbereit sind, ich unmittelbar bei der Haustüre mit joggen beginnen kann und meine Route durch eine attraktive, abwechslungsreiche Gegend führt.

Es gibt noch ganz viele andere Dinge, die man beim Joggen trainieren kann. Z.B. hatte ich vorerst etwas Mühe mit den vielen Hunden und ihren Besitzern. Als Jogger weiss man oft nicht so recht, ob man bei einem Hund den instinktiven Jagdtrieb anregt. Ich habe grundsätzlich zwei Möglichkeiten: Entweder kann ich über die vielen Hunde und ihre Besitzer schimpfen und meine Abneigung gegen diese Wesen bei jeder passenden oder unpassenden Gelegenheit kundtun oder ich kann lernen, dank einigen kleinen Tricks mit Hunden und ihren Besitzern umzugehen. Das Zweite ist nicht nur die bessere Lösung sondern macht mit jedem kleinen Verbesserungsschritt auch richtig Spass. Ich begegne beim Joggen ja meistens denselben Hunden und ihren Besitzern. Es ist offensichtlich, dass ein Hund und sein Besitzer ein eingespieltes und sich bestens kennendes Paar ist. Wenn ich stets freundlich grüsse, sieht der Hund in mir kein Objekt, dem man unbedingt Eindruck machen muss. Im Zweifelsfall wechsle ich für einige Schritte vom Joggen zum Gehen. Wenn der Besitzer stehend den Hund zu sich nimmt oder mir doch wenigstens zuruft, ich brauche keine Angst zu haben, dann danke ich dafür laut und freundlich. Manchmal habe ich das Glück, dass gerade ein anderer Hundebesitzer zuschaut und sieht, wie man es eigentlich machen müsste.

Einmal habe ich mich im Internet schlau darüber gemacht, welche Bäume in unseren Wäldern wachsen. Ich weiss jetzt, wie unser Wald in den Urzeiten ausgesehen hat und welche Bäume bei uns eingeführt wurden. Ich habe beobachten können, wie nach Stürmen mit grossem Waldschaden von den Förstern ein neuer Mischwald angestrebt wird, der doch etwas anders als der frühere aussieht. Ich kenne mittlerweile die Rehe und Hasen in unserem Wald und hoffe jeden Herbst, dass die paar wenigen Exemplare die Jagdsaison glücklich überstehen. Ich begegne auch immer wieder seltenen Vögeln und dank dem Internet lerne ich die Vogelwelt langsam kennen. Ich kann Wolken und Wetter, neu entstehende Häuser und Gärten, das Treiben der Bauern und vieles mehr beobachten. Es kommt mir stets vor, als würde ich mich beim Joggen darüber vergewissern, ob „meine Welt“ noch in Ordnung ist und ob es etwas Neues zu entdecken gibt.

Benedikt Jorns, on October 19, 2008, said:

Übrigens: Hier geht jeweils der Bremgartenlauf durch. Er ist ein wunderbares Erlebnis für ambitionierte Läufer, Walker, Jugendliche und Kinder. Die erste Auflage war ein voller Erfolg. Wer dabei war freut sich schon heute auf das nächste Rennen am So.18.Okt 09.